در چند سال اخیر تعداد بیشتری از آقایانی که به بیماری پروستات دچار شدن دوچرخه سوار بودن و این نظریه به وجود آمد که آیا در ایجاد پروستات این ورزش دخیل است؟ تحقیقات بسیاری تا کنون انجام شده است و نتایج به دست آمده کمی با هم تناقص دارد،اما در آخرین پژوهشی که که در سال های ۲۰۱۲-۲۰۱۳ بر روی جامعه آماری بیش از ۵۰۰۰ دوچرخه سوار مرد که اغلب به صورت میانگین در هفته بیش از ۹ ساعت رکاب میزنند انجام شده است.
این تحقیق نشان می دهد از این ۵۰۰۰ نفر کسانی که دچار پروستات، اختلال در نغوظ و… شدن کسانی بودن که مصرف سیگار بالا یا دارای فشار خون بالا و یا سن بالا می باشند و عموم کسانی که این عوامل را نداشتن به هیچ کدوم از بیماری های جنسی (پروستات، اختلال در نغوظ و…) مبتلا نشدن. از طرفی دکتر کریس الیور جراح ارتوپدی و مشاور درمانگاه سلطنتی ادینبورگ در اسکاتلند می گوید: طبق تحقیقات من دوچرخه سواری هیچ گونه تاثیری بر ایجاد یا رشد بیماری های جنسی در آقایان ندارد و به دوچرخه سواری خود ادامه دهید، اما برای احتیاط بیشتر سعی کنید از زین های استاندارد و متناسب با خود استفاده نمایید.
با وجود همه این تحقیقات هیچ کدام از محققین تا کنون با اطمینان کامل در این باره نتوانسته اند نظر دهند به همین خاطر ما در ادامه نکاتی را می گوییم که این احتمال را به پایین ترین درصد ممکن خود برساند.
حتما از زین متناسب با سایز لگن خود استفاده نمایید.
فاصله زین تا فرمان و فاصله زین تا پدال در اندازه استاندارد شما باشد چرا که اگر این اندازه استاندار نباشد در کنار احتمال ایجاد بیماری های جنسی، باعث زانو درد و کمر درد می شود.
بهتر است بعد از هر ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری چند ثانیه ای بایستید تا اعصاب و عروق خونی در میان دو راه (ناحیه میان دستگاه تناسلی خارجی و مقعد) را از فشار و بیحسی رهایی دهید.
قبل از آغاز دوچرخه سواری حتما نرمش کنید تا بدن شما گرم شود و عضلات گلوتئوس ماگزیموس (عضلاتی که در باسن و بخش پایینی پشت قرار دارند) را نیز گرم نمایید.
اگر زمان رکاب زدن شما طولانیست از شلوار های پد دار استفاده نمایید.
شما با رعایت این نکات ریز خود را از هرگونه بیماری جنسی رهایی دهید و با هیجان بیشتر به ورزش مورد علاقه خود ادامه دهید و لذت ببرید.
More Stories
🟢 ترشح #آدرنالین هنگام ورزش باعث مهار سرطان میشود!؟
بهترین تغذیه برای دوچرخه سواران
🔴 دوچرخه سواری و لاغری؛ ۸ نکته برای کاهش وزن با دوچرخه سواری