کالری های مصرفی هنگام دوچرخه سواری

🚴 فهرستی از میزان کالری های مصرفی فردی با وزن 150 پوند ( 68 کیلوگرم ) هنگام دوچرخه سواری در جاده کفی و بدون شیب (مثبت یا منفی) و بدون وزش باد (موافق یا مخالف) سرعت های مختلف .
🚴 👈 باید به این نکته توجه داشت که افراد سنگین‌تر کالری بیشتری خواهند سوزاند .
🚴👈 طی یک ساعت دوچرخه سواری با سرعت …

🚴👈 کمتر از 10 مایل در ساعت ( 16 کیلومتر در ساعت ) 272 کالری خواهید سوزاند .

🚴👈 10 تا 12 مایل در ساعت ( 16 تا 19 کیلومتر در ساعت ) 408 کالری خواهید سوزاند .
نه
🚴👈 12 تا 14 مایل در ساعت ( 19 تا 22.5 کیلومتر در ساعت ) 544 کالری خواهید سوزاند .

🚴👈 14 تا 16 مایل در ساعت ( 22.5 تا 26 کیلومتر در ساعت ) 680 کالری خواهید سوزاند .

🚴👈 16 تا 19 مایل در ساعت ( 26 تا 30.5 کیلومتر در ساعت ) 816 کالری خواهید سوزاند .

🚴👈 بیش از 20 مایل در ساعت ( 32 کیلومتر در ساعت ) 1,088 کالری خواهید سوزاند .

اشتراک: معصومه هزاری (موسس گروه 1000)