آوریل 14, 2024

1000

1000cyclingclub.ir

🔰 بررسی چند تفکر غلط رایج در ورزش

 

❌ حلقه زدن باعث میشه که شکم و پهلو آب بشه !!!
✅ حلقه زدن شکم و پهلو را آب نمیکنه ولی میتونه به کمرتان آسیب بزنه یادتون باشه که چربی سوزی موضعی نداریم !

❌ تمرینات هوازی چربی سوزی بیشتری دارند!!!
✅ تمرینات هوازی در شدت بالا بیشتر قند میسوزونن تا چربی ، هوازی با شدت کم و زمان طولانی چربی سوزی خواهد داشت .

❌ هرچی بیشتر عرق کنیم چربی بیشتری میسوزاند !!!
✅ عرق کردن نشان دهنده دفع آب بدن و هیچ ارتباطی به چربی سوزی نداره !

❌ تمرینات شکم باعث از بین رفتن چربی کمر میشود !!!
✅ تمرینات شکمی هم فقط عضلات شکم رو درگیر میکنه و چربی سوزی موضعی نداره !

❌ خوردن مکمل ورزشی خطرناک !!!
✅ مکمل فقط کامل کننده رژیم و اگه به اندازه و با تجویز مربی مصرف بشه !
🔹️به هیچ وجه خطرناک نیست !