❌ حلقه زدن باعث میشه که شکم و پهلو آب بشه !!!
✅ حلقه زدن شکم و پهلو را آب نمیکنه ولی میتونه به کمرتان آسیب بزنه یادتون باشه که چربی سوزی موضعی نداریم !
❌ تمرینات هوازی چربی سوزی بیشتری دارند!!!
✅ تمرینات هوازی در شدت بالا بیشتر قند میسوزونن تا چربی ، هوازی با شدت کم و زمان طولانی چربی سوزی خواهد داشت .
❌ هرچی بیشتر عرق کنیم چربی بیشتری میسوزاند !!!
✅ عرق کردن نشان دهنده دفع آب بدن و هیچ ارتباطی به چربی سوزی نداره !
❌ تمرینات شکم باعث از بین رفتن چربی کمر میشود !!!
✅ تمرینات شکمی هم فقط عضلات شکم رو درگیر میکنه و چربی سوزی موضعی نداره !
❌ خوردن مکمل ورزشی خطرناک !!!
✅ مکمل فقط کامل کننده رژیم و اگه به اندازه و با تجویز مربی مصرف بشه !
🔹️به هیچ وجه خطرناک نیست !
More Stories
یک برنامه تغذیه صبح و ظهر و شب برای دوچرخه سوار 80 کیلویی:
یک برنامه غذایی لاغرسازی برای دوچرخه سوار
🔰 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عميق